Emocionální stres často přispívá k výskytu kožních problémů. Lupénka, ekzémy, akné a rosacea. Když jsme pod tlakem udržují se bílé krvinky na cévních stěnách. To vede ke zčervenání pokožky, hypersensibilitě a kožním poruchám. Zkuste zminimalizovat stres, aby se vaše pokožka zotavila.

 

Podráždění pokožky

Emocionální stres často přispívá k výskytu kožních problémů, jako jsou například lupénka, ekzémy, akné a rosacea. Jsme-li pod tlakem, udržují se bílé krvinky na cévních stěnách, což může vést až ke zčervenání pokožky, hypersensibilitě a dalším kožním poruchám.
Pokuste se zminimalizovat stres a Vaše pokožka se začne zotavovat.

Péče o nohy

Nohy vylučují velké množství toxických látek, a proto je jejich důkladné a správné mytí snad překvapivě stejně důležité jako mytí obličeje. Naplňte mísu teplou vodou a přidejte do ní pár kapek Šalvějové koupele. Ponořte chodidla do lázně a provádějte jemné protahovací cviky k povzbuzení a uvolnění svalů. Po deseti minutách nohy osušte a jemně je namasírujte Hydratačním krémem na nohy nebo Deo balzámem na nohy.

Koupel

Pro uvolňující tělovou koupel je nejideálnějším přípravkem Dr.Hauschka Levandulová koupel. Po příjemné koupeli pokožku lehce osušte a namasírujte celé tělo Dr.Hauschka Levandulovým či Růžovým olejem.

Předčasné stárnutí pleti

Stres a další novodobé negativní vlivy mohou rapidně urychlovat proces stárnutí pleti. Chcete-li si udržet její zdravý vzhled, snažte se vyvarovat dlouhého pobytu na slunci, případně ošetřete pokožku ochranným slunečním přípravkem s odpovídajícím (OF) faktorem. Nezapomínejte rovněž dbát na zdravou a pestrou stravu, pít hodně tekutin, dopřát si dostatečné množství spánku a nezanedbávat péči o svou pleť

Smějte se!

Smích napomáhá odbourat obavy, deprese a bolesti, neboť způsobuje odplavování
endorfinů z mozku. Smích je také nejlepší prevencí proti nejrůznějším infekcím. Zvyšuje obraz imunoglobulinu A v krvi, což povzbuzuje aktivitu bílých krvinek. Když se smějeme, uvolňují se hlavní svaly obličeje a spouštějí se emocionální pochody, které nám dodávají dobrý pocit.

Kojení

Kojení je úžasným prostředkem proti stresu. Po krmení svého dítěte má matka zpravidla zvýšený obraz oxtytocinu. Oxtytocin je hormon, který působí zklidňujícími účinky na určité části mozku. Také ve stresových situacích je krevní tlak kojící matky nižší.

Posilující výživa

Vedete-li stresující život, měla byste zvýšit příjem potravin s obsahem vitamínu C. Nadledviny, produkující stresový hormon adrenalin, spotřebují totiž právě v období stresu více vitamínu C. Ztrátě svých tělesných rezerv vitamínu C zabráníte tak, že posílíte svůj jídelníček o ovoce a zeleninu.

Příjem tekutin

Vypijete-li čtyři šálky kávy či čest šálků černého čaje denně, jste pravděpodobně závislá na kofeinu. Průzkumy dokazují, že lidé, užívající čtyři a více šálků kávy denně, mají v průměru o třicet procent vyšší adrenalinový obraz než ti, kdo kávu nepijí. Milovníci kávy také trpí vysokým krevním tlakem. Snažte se proto omezit konzumaci kávy – odbouráte tím tento stresující faktor. Místo kofeinových nápojů si dopřejte více ovocných šťáv, čisté vody a bylinkových čajů.

Buďte aktivní

Tělesný pohyb působí proti stresu a napětí okamžitě. Vašemu tělu se ihned zlepší prokrvení, aktivním pohybem získává také optimální množství potřebných živin a životně důležitý kyslík. Odborníci doporučují třicet minut lehké gymnastiky denně. Pomáhá i více kratších fází tělesné aktivity - půl hodiny vcelku stačí k tomu, abyste posílila své zdraví a cítila se dobře.